¿Como saber que estoy Ovulando?

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Muchas mujeres cuando han leído el mi articulo  Como escoger el sexo de su Bebe, me han preguntado como pueden saber en que momento están ovulando, por lo que le voy a dar un método sencillo que las va poder orientar al respecto.

Método de la temperatura basal y Moco Cervical.

Este método consiste en medir la temperatura basal que es la que tiene nuestro cuerpo al despertarnos y varía de 36,5 a 36,7 grados centígrados, el día antes de ovulación hay una caída de la temperatura y posteriormente con la ovulación se eleve unos 0,5 grados centígrados y se mantendrá de esta manera todo el ciclo, esto es debido al efecto termogenico de la progesterona. Si en esta etapa queda embarazada esta temperatura se mantendrá durante todo el embarazo.

Como se hace.

Hay que medirse la temperatura todas las mañanas antes de levantarnos, lavarnos la boca o desayunar y debe ser a la misma hora y durante 5 minutos, por lo que tienen que dormir con el termómetro al lado de la cama.

La temperatura debe medirse rectal o bucal según su preferencia eso si siempre la misma vía que se escoja.

Los resultados se plasman en una grafica que pueden descargar Aquí.

Si este método se lleva además con los cambios del moco cervical existen mayores posibilidades de predecir la ovulación.

Es por ustedes bien conocido los cambios que sufre el flujo vaginal durante el ciclo.

Después de la menstruación el moco cervical es escaso y va aumentando paulatinamente según se va acercando la ovulación para 2 ó 3 días previos a la ovulación el moco cervical es abundante, transparente y filático (forma hilos cuando se toma entre los dedos), muy similar a la clara del huevo.

El momento más fértil de la mujer comienza en el último día que se tiene este tipo de mucosidad similar a la clara del huevo. Generalmente esto sucede el día anterior de la ovulación o bien el mismo día de la ovulación.

Como se mide los cambios del moco cervical.

Para medir el moco cervical se utilizan los dedos. Se toma una muestra con el dedo mayor o índice y se la verifica con el dedo pulgar, tratando de abrir los dedos y viendo la elasticidad del moco, entre mas sea esta más cerca de la ovulación.

Es ideal realizar la temperatura basal y el moco cervical al mismo momento.

Estos métodos son una opción efectiva y económica de saber cuando se esta ovulando en caso que se quiera quedar embaraza o se este tratando de escoger el sexo del bebe.

Por ultimo recuerde para aumentar la fidelidad del método.

  • Tomar la temperatura todos los días desde el primer dia de la mestruación.
  • A la misma Hora.
  • Durante 5 minutos.
  • Antes de levantarse de la cama, lavarse la boca o comer algo.
  • Por la misma vía Rectal o Bucal.
  • Con el mismo termómetro, solo cambiar si se rompe. (Mercurio mejor que electrónico).
  • Después de tomada la temperatura chequear el Moco Cervical.
  • Anotar los valores en la tabla.
  • Incluir si hay cambios de temperatura por gripe, malestar etc.