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Se puede con sencillas medidas controlar el aumento excesivo de peso en el embarazo.

El aumento de peso es una de las cosas que más preocupa a la mujer embarazada, es bueno que sepa que el aumento de peso en el embarazo es un indicativo del crecimiento del bebe por lo que toda mujer debe aumentar como mínimo 1 KG por mes y como Máximo 3 Kg.

Comer de forma saludable y unos niveles de bajos a moderados de ejercicio durante el embarazo pueden ayudar a una mujer a evitar el aumento excesivo de peso y reducir el riesgo del bebé de tener sobrepeso u obesidad más adelante en la vida, indica una investigación reciente.

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Intervención nutricional prenatal más temprana reduciría mortalidad infantil.

La composición de los alimentos y los micronutrientes múltiples que se utilizan durante el embarazo, si se deben dar o no en el primer trimestre  sigue siendo algo complejo y controvertido.

Pero lo que sí está claro es que los suplementos son necesarios tanto para  la buena salud de la madre y del bebe.

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Muchas mujeres aún fuman durante el embarazo.

El habito de fumar durante el embarazo junto con el alcohol y las drogas representa un alto riesgo para la salud del bebe.

Es bien conocido los daños que produce el cigarrillo durante el embarazo, los hijos de madres fumadoras tienden a pesar 100 gr menos que las que no fuman, además de tener menor aprovechamiento escolar algo tan importante en la sociedad moderna donde hay un alto grado de competitividad.

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¿Qué es la L-carnitina?.

¿Qué es la L-carnitina?

Es un aminoácido sintetizado en el hígado, los riñones y el cerebro.

Es la responsable de la producción de energía del organismo.  Sus roles esenciales los podemos ver a continuación:

Transportador de ácidos grasos:

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Omega 3 en el Embarazo.

El consumo de ácidos grasos omega 3 en el embarazo y la lactancia es fundamental para el desarrollo neurológico y el crecimiento del recién nacido.

Los omega 3 reducen hasta 2,6 veces el riesgo de hipertensión asociada al embarazo, mejoran las funciones posturales, motoras y sociales de los bebes prematuros y tienen un efecto positivo en el desarrollo mental del recién nacido de bajo peso.

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La ingesta excesiva de ácidos grasos omega 3 puede llegar a ser perjudicial.

Una de las deficiencias que se producen afecta al ácido araquidónico, fundamental para el crecimiento fetal y postnatal.

La ingesta excesiva de ácidos grasos Omega 3 durante el embarazo puede llegar a ser perjudicial, según el director del Grupo de Investigación Bioquímica y Metabolismo Perinatal de la Universidad CEU San Pablo de Madrid, el doctor Luis Herrera.

Si bien en cantidades normales son beneficiosos, ingeridos en exceso pueden producir “estrés oxidativo e inhibir la formación de otros ácidos grasos que también son necesarios para un adecuado desarrollo fetal”, señala este experto.

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Comer pescado durante el embarazo mejora la capacidad intelectual de los niños.

Un estudio del proyecto NUTRIMENTHE, coordinado por la Universidad de Granada, revela que los niños nacidos de mujeres que consumieron más pescado durante la gestación obtienen mejores resultados en las pruebas de inteligencia verbal.

Los niños nacidos de mujeres que consumieron más pescado durante el embarazo logran mejores resultados en las pruebas de inteligencia verbal y motricidad fina, según el estudio NUTRIMENTHE coordinado por la profesora de la Universidad de Granada Cristina Campoy Folgoso cuyos resultados se acaban de publicar en la revista American Journal of Clinical Nutrition.

El aceite de pescado es la principal fuente de ácidos grasos omega-3, como el ácido docosahexaenoico (DHA), un componente estructural clave de las membranas celulares del cerebro.