Beneficios del sexo para la salud

Muchos son los beneficios del sexo para tu salud, disfrútalo sabiendo que además de placer vas a mejorar tu salud

Indice

Los beneficios del sexo se extienden mucho más allá del placer en la cama…Hay muchos beneficios sorprendentes para la salud, como aliviar el estrés, aumentar su inmunidad y más.

El sexo saludable es solo un aspecto de la salud sexual. La salud sexual abarca todo el espectro de salud y bienestar de un individuo. Incluye todos los siguientes aspectos en relación con la sexualidad:

  • Físico
  • Emocional
  • Mental
  • Social

El sexo no solo es placentero, es mucho mejor de lo que pensabas para ti, lo cierto es que los beneficios del sexo van desde reducir los niveles de estrés hasta reducir el riesgo de cáncer y ataques cardíacos. El sexo facilita el vínculo y los sentimientos de intimidad con tu pareja. Este tipo de conexión hace más que hacerte sentir cálido y placido, en realidad reduce la ansiedad y aumenta tu salud en general.

Beneficios del sexo para la salud

Tratare de enunciarte los principales beneficios del sexo para tu salud

El sexo puede ayudar a estimular el sistema inmunológico.

Más sexo equivale a menos días de enfermedad. Eso es lo que dicen los resultados de los estudios que comparan a las personas sexualmente activas con las que no son sexualmente activas. El sexo aumenta la capacidad de tu cuerpo para producir anticuerpos protectores contra bacterias, virus y otros gérmenes que causan enfermedades comunes.

Por supuesto, hay más cosas que hacer para lograr un sistema inmunológico robusto que tener una vida sexual saludable. Comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y mantenerse al día con las vacunas contribuyen a tener defensas fuertes y saludables contra las enfermedades contagiosas.

Despierta tu libido y mejora tu salud vaginal.

Lo creas o no, ¡la mejor opción para una libido bajo es tener relaciones sexuales! Tener relaciones sexuales en realidad aumenta el deseo. Y si el dolor y la sequedad vaginal hacen que sea difícil para algunas mujeres tener relaciones sexuales, la actividad sexual también puede ayudar a combatir estos problemas.

El sexo aumenta la lubricación vaginal, el flujo sanguíneo a la vagina y la elasticidad de los tejidos, todo lo cual hace que el sexo sea mejor y más placentero y una libido aumentada. Si no quieres te la vagina se atrofie usa la eso te ayudara a mantenerla optima

Mejorar el control de la vejiga de las mujeres.

De los Beneficios del sexo es muy bueno para las mujeres que pueden sufrir de incontinencia urinaria. La incontinencia urinaria afecta a alrededor del 30% de las mujeres en algún momento de la vida. Tener orgasmos regulares trabaja los músculos del suelo pélvico de una mujer, fortaleciéndolos y tonificándolos. Los orgasmos activan los mismos músculos que las mujeres usan cuando hacen ejercicios de Kegel. Tener músculos pélvicos más fuertes significa que hay menos riesgo de incontinencia urinaria y fugas de orina inesperadas.

Baja tu presión arterial.

¿Eres una de los millones de personas que sufren de presión arterial alta? El sexo puede ayudarte a reducirlo. Muchos estudios han documentado un vínculo entre el coito específicamente (no la masturbación) y la presión arterial sistólica más baja, el primer número que aparece en una prueba de presión arterial. Esa es una buena noticia para las personas que buscan un complemento fácil para el estilo de vida (dieta, ejercicio, reducción del estrés) y estrategias de medicamentos para llevar la presión arterial a un rango saludable. Las sesiones sexuales no pueden reemplazar los medicamentos para reducir la presión arterial para controlar la presión arterial alta, pero pueden ser una adición útil.

El sexo cuenta como ejercicio, quema calorías y ayuda a perder kilos

Como cualquier otro tipo de actividad física, el sexo también quema calorías. Sentarse y ver la televisión quema aproximadamente 1 caloría por minuto. Tener relaciones sexuales aumenta su ritmo cardíaco y utiliza varios grupos musculares, quemando alrededor de 5 calorías por minuto. El sexo regular no puede reemplazar las sesiones en el gimnasio, pero tener una vida sexual activa y saludable es una buena manera de hacer algo de actividad física adicional.

Agregue sexo a la lista de actividades que queman calorías. ¡Un estudio en hombres y mujeres jóvenes mostró que el sexo quema alrededor de 108 calorías por media hora! Eso es suficiente para quemar 570 calorías, que es un poco más que la cantidad de calorías en una libra, en 32 sesiones de media hora.

El sexo puede reducir los riesgos de ataque cardíaco y mejora la salud cardiovascular.

¿Quieres un corazón más sano? Tener más sexo. La actividad sexual ayuda a mantener los niveles de hormonas, como el estrógeno y la testosterona, bajo control. Cuando estas hormonas están fuera de equilibrio, se pueden desarrollar afecciones como enfermedades cardíacas y osteoporosis. Cuando se trata de proteger la salud del corazón al tener relaciones sexuales, más es mejor. Un estudio demostró que aquellos que tenían relaciones sexuales al menos 2 veces a la semana tenían un 50% menos de probabilidades de morir de enfermedad cardíaca que sus compañeros menos activos sexualmente.

Una mejor salud cardiovascular puede estar tan cerca como el dormitorio. Si bien algunas personas pueden preocuparse de que el esfuerzo físico del sexo pueda conducir a un derrame cerebral, la ciencia sugiere lo contrario. En un estudio de 20 años de duración de más de 900 hombres, los investigadores encontraron que la frecuencia de las relaciones sexuales no aumentaba el riesgo de accidente cerebrovascular. Descubrieron que el sexo también protege contra ataques cardíacos fatales. Los hombres que tuvieron relaciones sexuales al menos dos veces por semana redujeron su riesgo de un ataque cardíaco fatal en un 50% en comparación con los caballeros que tuvieron relaciones sexuales menos de una vez al mes.

Otro de los Beneficios del sexo ayuda a disminuye varios tipos de dolor.

La estimulación sexual (incluida la masturbación) y el orgasmo pueden ayudar a mantener el dolor a raya. Ambas actividades pueden reducir la sensación de dolor y aumentar el umbral del dolor. Los orgasmos resultan en la liberación de hormonas que pueden ayudar a bloquear las señales de dolor. Algunas mujeres informan que la autoestimulación a través de la masturbación puede reducir los síntomas de los cólicos menstruales, la artritis e incluso el dolor de cabeza.

El sexo puede reducir los riesgos de cáncer de próstata.

También hay beneficios para la salud específicos para los hombres del sexo. Un estudio mostró que los hombres que tenían eyaculaciones frecuentes (definidas como 21 veces al mes o más) tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata que aquellos que tenían menos eyaculaciones. No importaba si las eyaculaciones ocurrían a través del coito, la masturbación o las emisiones nocturnas. Por supuesto, hay más en el riesgo de cáncer de próstata que la frecuencia de las eyaculaciones, pero este fue un hallazgo interesante.

Mejora el sueño.

El sexo puede ayudarte a dormir mejor, esto lo puedes comprobar tu misma después de tener sexo caes en los brazos de Morfeo, Esto se debe a que el orgasmo simula la liberación de una hormona llamada prolactina, un ayudante natural del sueño. La prolactina promueve sentimientos de relajación y somnolencia. Esta es solo una de las razones por las que puede notar que le resulta más fácil conciliar el sueño después de tener relaciones sexuales.

Aliviar el estrés.

El sexo es un gran calmante para el estrés. Esto se debe a que tocar, abrazar, la intimidad sexual y el apego emocional estimulan la liberación de sustancias de «sentirse bien» que promueven el vínculo y la calma. La excitación sexual también libera sustancias que estimulan el sistema de recompensa y placer en el cerebro. Fomentar la intimidad y la cercanía puede ayudar a aliviar la ansiedad y mejorar la salud en general.

El sexo fortalece su sensación general de bienestar, mejora la intimidad y fortalece las relaciones.

Los humanos están conectados para la conexión social. La interacción con amigos y familiares aumenta su salud y bienestar general. Las conexiones cercanas con los demás, incluida su pareja, lo hacen más feliz y saludable en comparación con aquellos que están menos conectados. ¡Los estudios lo demuestran!

Abrazar es tu camino para desarrollar relaciones cálidas e íntimas. El sexo y los orgasmos estimulan la liberación de una hormona llamada oxitocina que ayuda a las personas a vincularse. Esta «hormona del amor», como se la conoce comúnmente, ayuda a construir sentimientos de amor y confianza. En un estudio de mujeres premenopáusicas, cuanto más tiempo pasaban las mujeres abrazando a sus esposos o parejas, mayores eran sus niveles de oxitocina. La hormona también inspira sentimientos difusos y generosidad.

Te hace lucir más joven.

Olvídate de la cirugía y las cremas antienvejecimiento, el sexo también te mantiene más joven. El sexo regular estimula la liberación de estrógeno y testosterona, hormonas que te mantienen joven y de aspecto vital. El estrógeno promueve la piel de aspecto más joven y los bloqueos brillantes. En un estudio, los jueces vieron a los participantes a través de un espejo unidireccional y adivinaron sus edades. Las personas que tuvieron relaciones sexuales al menos 4 veces por semana con una pareja regular fueron percibidas como de 7 a 12 años más jóvenes de lo que realmente eran.

Vive más tiempo y mejor con sexo regular.

¿Cuál es el secreto para vivir más tiempo? Puede ser tener más relaciones sexuales. En un estudio de una década de duración de más de 1,000 hombres de mediana edad, aquellos que tuvieron la mayoría de los orgasmos tuvieron la mitad de la tasa de mortalidad de aquellos que no eyacularon con frecuencia. Por supuesto, muchos factores contribuyen a la longevidad, pero tener una vida sexual activa puede ser una forma fácil y placentera de extender su vida útil.

Mejora la función cerebral.

Los beneficios del sexo realmente se extienden de la cabeza a los pies. Una vida sexual activa en realidad podría hacer que su cerebro funcione mejor. Los investigadores encontraron que el sexo cambia el cerebro a un modo más analítico y de procesamiento del pensamiento. Y los estudios en animales sugieren que el sexo mejora las áreas del cerebro involucradas en la memoria.

El sexo facilita la fertilización

UN beneficio del sexo para la fertilidad es que puede tener mejores espermatozoides y lograr un embarazo mas rápido.

Cuando se trata de expandir su familia, la práctica hace la perfección. Un estudio realizado en un centro de fertilidad encontró que los hombres que tenían eyaculaciones diarias durante una semana tenían espermatozoides de mayor calidad que aquellos que no eyaculaban diariamente. Los hombres en el grupo de eyaculación diaria tenían espermatozoides con ADN que estaba menos fragmentado que el ADN de los espermatozoides de los hombres que eyaculaban con menos frecuencia. Un ADN menos fragmentado implica un ADN más sano. Y los espermatozoides abundantes que tienen ADN sano tienen más probabilidades de fertilizar un óvulo.

Conclusiones.

Los beneficios del sexo son múltiples. El sexo es una magnifica actividad física, que te puede hacer disfrutar momentos inolvidables, con beneficios para tu salud.

Es importante que tengas sexo con responsabilidad ya que al igual que como tiene muchos beneficios un sexo irresponsable puede traer problemas de salud, exponerte a un embarazo no deseado o ponerte en riesgo de una enfermedad de trasmisión sexual.

Disfruta todos los beneficios del sexo y vive mejor.

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Dr. Victor Pagé
Dr. Victor Pagé

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